Διατροφή και σεξ
1. Η διατροφή σχετίζεται με την σεξουαλικότητα;
Η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για μια καλή σεξουαλική ζωή. Όπως θα δούμε παρακάτω, υπάρχουν τροφές που οξύνουν ή αμβλύνουν τη σεξουαλική επιθυμία.
2. Από που αντλούμε ενέργεια;
Ενέργεια αντλούμε από εκείνες τις τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες (ζυμαρικά, ψωμί, ξηροί καρποί κ.α.). Κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής επαφής, καταναλώνουμε ενέργεια που αντιστοιχεί σε τρέξιμο 20 λεπτών. Το γεύμα μας λοιπόν, πρέπει να είναι πλήρες και να περιέχει ένα ικανοποιητικό ποσοστό υδατανθράκων.
3. Ποια άλλα θρεπτικά συστατικά χρειαζόμαστε;
Η πρόσληψη λίπους πρέπει να είναι περιορισμένη, ειδικά όταν τα άτομα υπερβαίνουν το φυσιολογικό βάρος. Οι πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι κ.α.) είναι ιδιαίτερα χρήσιμες καθώς αποτελούν κυρίαρχο συστατικό των κυττάρων, των αντισωμάτων και των ορμονών. Τέλος, οι φυτικές ίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία ολοκληρώνουν την ισορροπημένη διατροφή.
4. Γιατί πρέπει να είναι περιορισμένη η πρόσληψη λίπους;
Το λίπος δεν πρέπει να ξεπερνά το 30%, από την ημερήσια θερμιδική κατανάλωση, καθώς συνδέεται με τη στυτική δυσλειτουργία και την απορρύθμιση των σεξουαλικών ορμονών.
5. Ποιες είναι οι "αφροδισιακές" τροφές;
Τη φήμη των αφροδισιακών τροφών έχουν τα οστρακοειδή, τα θαλασσινά κ.α. Ωστόσο δεν επιβεβαιώνεται ερευνητικά αυτή η επίδραση. Θα λέγαμε λοιπόν, ότι πρόκειται για μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Το άτομο δηλαδή, επιβεβαιώνει την πεποίθηση του, περί ύπαρξης διεγερτικών τροφών.
6. Ποια η επίδραση της σοκολάτας;
Η σοκολάτα προκαλεί ψυχική ευεξία, καθώς αυξάνει την έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών. Πρέπει να αποφεύγεται η λευκή σοκολάτα διότι παρουσιάζει υψηλά ποσοστά λιπαρών. Συνίσταται λοιπόν, η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, σε μικρές ποσότητες, για την ενίσχυση της ψυχικής διάθεσης.
Συντακτική Ομάδα του Site
Η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για μια καλή σεξουαλική ζωή. Όπως θα δούμε παρακάτω, υπάρχουν τροφές που οξύνουν ή αμβλύνουν τη σεξουαλική επιθυμία.
2. Από που αντλούμε ενέργεια;
Ενέργεια αντλούμε από εκείνες τις τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες (ζυμαρικά, ψωμί, ξηροί καρποί κ.α.). Κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής επαφής, καταναλώνουμε ενέργεια που αντιστοιχεί σε τρέξιμο 20 λεπτών. Το γεύμα μας λοιπόν, πρέπει να είναι πλήρες και να περιέχει ένα ικανοποιητικό ποσοστό υδατανθράκων.
3. Ποια άλλα θρεπτικά συστατικά χρειαζόμαστε;
Η πρόσληψη λίπους πρέπει να είναι περιορισμένη, ειδικά όταν τα άτομα υπερβαίνουν το φυσιολογικό βάρος. Οι πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι κ.α.) είναι ιδιαίτερα χρήσιμες καθώς αποτελούν κυρίαρχο συστατικό των κυττάρων, των αντισωμάτων και των ορμονών. Τέλος, οι φυτικές ίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία ολοκληρώνουν την ισορροπημένη διατροφή.
4. Γιατί πρέπει να είναι περιορισμένη η πρόσληψη λίπους;
Το λίπος δεν πρέπει να ξεπερνά το 30%, από την ημερήσια θερμιδική κατανάλωση, καθώς συνδέεται με τη στυτική δυσλειτουργία και την απορρύθμιση των σεξουαλικών ορμονών.
5. Ποιες είναι οι "αφροδισιακές" τροφές;
Τη φήμη των αφροδισιακών τροφών έχουν τα οστρακοειδή, τα θαλασσινά κ.α. Ωστόσο δεν επιβεβαιώνεται ερευνητικά αυτή η επίδραση. Θα λέγαμε λοιπόν, ότι πρόκειται για μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Το άτομο δηλαδή, επιβεβαιώνει την πεποίθηση του, περί ύπαρξης διεγερτικών τροφών.
6. Ποια η επίδραση της σοκολάτας;
Η σοκολάτα προκαλεί ψυχική ευεξία, καθώς αυξάνει την έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών. Πρέπει να αποφεύγεται η λευκή σοκολάτα διότι παρουσιάζει υψηλά ποσοστά λιπαρών. Συνίσταται λοιπόν, η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, σε μικρές ποσότητες, για την ενίσχυση της ψυχικής διάθεσης.
Συντακτική Ομάδα του Site
|
|
|
