Ποιότητα ζωής
Η ποιότητα ζωής τη σήμερον ημέρα έχει καταντήσει το "Άγιο Δισκοπότηρο". Στην πραγματικότητα μπορεί να είναι το πιο απλό πράγμα, αρκεί να απαλλάξει κανείς το νου του από διάφορες μη πειστικές δικαιολογίες και να τροποποιήσει ελαφρώς κάποιες πεποιθήσεις / προτεραιότητες της ζωής του. Ένας από τους κύριους πυλώνες μιας καλής ποιότητας ζωής είναι και η σωματική άσκηση.Το πράγμα είναι τόσο απλό όσο φαίνεται στην παρακάτω λίστα…
Καλημέρης Σπύρος
- Δεν υπάρχει ζήτημα του ποια άσκηση "πρέπει" κανείς να κάνει. Όλες οι ασκήσεις είτε είναι περπάτημα, είτε τρέξιμο, είτε κολύμπι, είτε πινγκ πονγκ, είτε ό,τι τραβάει η φαντασία του καθενός, προσφέρουν όφελος! Η σημερινή εποχή μπορεί να δώσει μια τεράστια γκάμα επιλογών στον τομέα αυτόν.
- Δεν είπε κανείς οτι όποιος ασκείται πρέπει να κυνηγήσει είσοδο στους Ολυμπιακούς Αγώνες! Ξεκινάμε αργά, λίγο-λίγο, αραιά και που. Είναι βέβαιο ότι σταδιακά θα νιώσουμε τις δυνατότητές μας να αυξάνονται κι έτσι θα μπορέσουμε σε κάποιο σημείο να εγκαταστήσουμε κάποια ισορροπία που μας ταιριάζει.
- Το να ασκηθεί κανείς 1-2 μήνες, να χάσει κάποια κιλά και μετά να σταματήσει, είναι άσκοπο. Το θέμα είναι να αλλάξει κανείς την οπτική του πάνω στο θέμα άσκηση, ώστε να τη βάλει στη ζωή του μόνιμα.
- Δεν είναι απαραίτητο το φουσκωμένο πορτοφόλι. Η Ελλάδα μια φορά είναι γεμάτη από φυσικούς χώρους όπου μπορεί κανείς να ασκηθεί, να αναπνεύσει καθαρό αέρα, να δει το μάτι του λίγο πράσινο (ξεκολλώντας και λίγο από τις οθόνες της τηλεόρασης και του υπολογιστή). Ακόμη και στην Αθήνα, μπορεί να μην της φαίνεται, αλλά ψάχνοντας κανείς έχει να ανακαλύψει πολλά δημόσια γήπεδα, πεζοπορικές διαδρομές στον Υμηττό, την Πάρνηθα και την Πεντέλη, αλλά και πολλές θάλασσες για την άνοιξη και το καλοκαίρι.
- Δεν είναι δικαιολογία η ατάκα "δεν έχω χρόνο". Όσο και να δουλεύει κανείς, θα μπορέσει να βρει 3-4 ώρες την εβδομάδα να αφιερώσει σε άσκηση, ειδικά τα Σαββατοκύριακα.
- Δεν είναι δικαιολογία η ατάκα "είμαι κουρασμένος" (εξαιρούνται τα άτομα που έχουν απαιτητικά για το σώμα επαγγέλματα). Η άσκηση ξεκουράζει και ανανεώνει τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά. Αν προκύπτει κάποια κόπωση από την άσκηση, αυτή είναι ευχάριστη. Σημειωτέον πάντα ότι μιλάμε για ήπιο και υποκειμενικά ανεκτό επίπεδο άσκησης.
- Δεν είναι δικαιολογία η ατάκα "βαριέμαι δεν έχω διάθεση". Συνήθως κάνοντας μια πράξη, συμβαίνει το αποτέλεσμα. Το να περιμένει κανείς να "ξεβαρεθεί" κάποια στιγμή από μόνος του, μάλλον θα περιμένει πολύ...
- Δεν είναι δικαιολογία η ατάκα "είμαι καλά στην υγεία μου δε μου χρειάζεται". Καταρχήν σε μεγάλο ποσοστό ανθρώπων τα προβλήματα υγείας τους βρίσκουν, ενώ είναι "καλά". Άρα το να υιοθετήσει κανείς μια πιο φιλική προς το σώμα του στάση ζωής, ποτέ δεν έβλαψε, αλλά μάλλον πρόλαβε! Κατά δεύτερον δεν ασκείται κανείς μόνο και μόνο για να ρίξει τη χοληστερίνη. Η ψυχική και πνευματική ευεξία είναι το ζητούμενο και αυτό είναι κάτι που όλοι λίγο πολύ το έχουν ανάγκη.
- Δε χρειάζεται παρέα υποχρεωτικά. Όταν κάποιος/κάποια ασκείται,το κάνει για πάρτη του/της και όχι για να πουλήσει μούρη στους φίλους του ή να κουτσομπολέψει με τις φιλενάδες της. Από κει και πέρα αν γίνεται να προκύψουν κοινές αθλητικές δραστηριότητες για άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα, φυσικά και αυτό είναι επιθυμητό.
- Η δημιουργία οικογένειας και ο ερχομός παιδιών σε αυτήν δε συνεπάγεται αυτόματα απαγόρευση δραστηριοτήτων που βελτιώνουν τη ζωή μας. Είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο σήμερα το στερεότυπο: "Παντρεύτηκε και πάχυνε" και "Το σωσίβιο του παντρεμένου". Άλλωστε για να μπορέσουμε να προσφέρουμε το καλύτερο στα παιδιά μας πρέπει να είμαστε καλά εμείς πρώτα. Το να αποκτήσουμε χοληστερίνη, σάκχαρο, αναπνευστικά προβλήματα από το τσιγάρο και κατάθλιψη από τα 40 μας, ε δεν τα βοηθάμε και πολύ, ούτε τους παρέχουμε τα κατάλληλα πρότυπα!
Καλημέρης Σπύρος
