Εφιάλτης: ο απρόσμενος επισκέπτης
Πρώτα από όλα, πρέπει να αναφέρουμε ότι ονειρευόμαστε όταν ο ύπνος μας, φτάσει στο στάδιο του παράδοξου ύπνου. Σε αυτό αναπαράγονται οι χημικές ουσίες που καταναλώνονται την ημέρα. Τι συμβαίνει όμως όταν το όνειρο μας, έχει αρνητικό περιεχόμενο;
|
|
|
Ο περιστασιακός εφιάλτης, αν και είναι οδυνηρός, ωστόσο έχει βραχυπρόθεσμη δράση. Τα συναισθηματικά απομεινάρια του, τείνουν να αποδυναμώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας ή και να εξαφανίζονται. Σε αυτό το στάδιο, η μνήμη διαδραματίζει σπουδαίο και βαρυσήμαντο ρόλο, καθώς η αδυναμία ανάκλησης του εφιάλτη, αποκαθιστά εν τέλει την ψυχική ισορροπία.
Τι συμβαίνει όμως στους επαναλαμβανόμενους εφιάλτες; Αυτή η περίπτωση, είναι σαφώς δυσκολότερη, διότι τα αρνητικά συναισθήματα, ως αποτέλεσμα της ονειρικής κατάστασης, επαναλαμβάνονται και αναβιώνονται. Οι επιπτώσεις σχετίζονται, τόσο με την ποιότητα του ύπνου, όσο και με την συναισθηματική αναβίωση του εφιαλτικού περιεχομένου, κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η ανάλυση ενός ονείρου είναι πολλές φορές, δύσκολη επειδή η μνημονική ανάκληση του περιεχομένου είναι ελλιπής και ασαφής. Σε πολλές περιπτώσεις, το περιεχόμενο του εφιάλτη σχετίζεται με μια σχετική ανησυχία (π.χ. περί απιστίας του συντρόφου) ή έναν φόβο (π.χ. υψοφοβία). Αντανακλά λοιπόν, την ψυχοσυναισθηματική εικόνα του ονειρευόμενου.
Η ουσιαστικότερη παρέμβαση είναι αυτή που σχετίζεται με τη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων (π.χ. ενοχές, θυμός κ.α.). Εδώ λοιπόν, η ψυχοθεραπεία είναι χρήσιμη και συμβάλει στη σταδιακή αποδέσμευση από τους εφιάλτες. Πρέπει να αναφερθεί ότι το αλκοόλ και η χρήση ψυχοδραστικών ουσιών δύναται να αφυπνίσουν δυνατούς εφιάλτες.
Η υπερανασχόληση με το περιεχόμενο του ονείρου και η προσπάθεια αποκωδικοποίησης του, από δήθεν ονειροκρίτες, επιδεινώνουν την κατάσταση. Το άτομο υποκύπτει σε έναν φαύλο κύκλο αναβίωσης αρνητικών καταστάσεων και συναισθημάτων (σκέφτομαι και ξανασκέφτομαι το ίδιο πράγμα).
Επιρρεπείς σε εφιάλτες είναι όλοι εκείνοι, οι οποίοι πιστεύουν ότι το περιεχόμενο τους, είναι δήθεν προφητικό. Το όνειρα δεν προβλέπουν το μέλλον. Αντίθετα, δείχνουν και αντανακλούν την παρούσα και υπάρχουσα διάθεση μας.
Πηγή: Psychologytoday.com
Επιμέλεια: συντακτική ομάδα του Site
Τι συμβαίνει όμως στους επαναλαμβανόμενους εφιάλτες; Αυτή η περίπτωση, είναι σαφώς δυσκολότερη, διότι τα αρνητικά συναισθήματα, ως αποτέλεσμα της ονειρικής κατάστασης, επαναλαμβάνονται και αναβιώνονται. Οι επιπτώσεις σχετίζονται, τόσο με την ποιότητα του ύπνου, όσο και με την συναισθηματική αναβίωση του εφιαλτικού περιεχομένου, κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η ανάλυση ενός ονείρου είναι πολλές φορές, δύσκολη επειδή η μνημονική ανάκληση του περιεχομένου είναι ελλιπής και ασαφής. Σε πολλές περιπτώσεις, το περιεχόμενο του εφιάλτη σχετίζεται με μια σχετική ανησυχία (π.χ. περί απιστίας του συντρόφου) ή έναν φόβο (π.χ. υψοφοβία). Αντανακλά λοιπόν, την ψυχοσυναισθηματική εικόνα του ονειρευόμενου.
Η ουσιαστικότερη παρέμβαση είναι αυτή που σχετίζεται με τη διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων (π.χ. ενοχές, θυμός κ.α.). Εδώ λοιπόν, η ψυχοθεραπεία είναι χρήσιμη και συμβάλει στη σταδιακή αποδέσμευση από τους εφιάλτες. Πρέπει να αναφερθεί ότι το αλκοόλ και η χρήση ψυχοδραστικών ουσιών δύναται να αφυπνίσουν δυνατούς εφιάλτες.
Η υπερανασχόληση με το περιεχόμενο του ονείρου και η προσπάθεια αποκωδικοποίησης του, από δήθεν ονειροκρίτες, επιδεινώνουν την κατάσταση. Το άτομο υποκύπτει σε έναν φαύλο κύκλο αναβίωσης αρνητικών καταστάσεων και συναισθημάτων (σκέφτομαι και ξανασκέφτομαι το ίδιο πράγμα).
Επιρρεπείς σε εφιάλτες είναι όλοι εκείνοι, οι οποίοι πιστεύουν ότι το περιεχόμενο τους, είναι δήθεν προφητικό. Το όνειρα δεν προβλέπουν το μέλλον. Αντίθετα, δείχνουν και αντανακλούν την παρούσα και υπάρχουσα διάθεση μας.
Πηγή: Psychologytoday.com
Επιμέλεια: συντακτική ομάδα του Site
