10 λόγοι διάσπασης της προσοχής
|
|
|
|
1. Το έντονο άγχος: Μας εμποδίζει να προσηλωθούμε σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα (είτε εργασία είτε διάβασμα).
2. Η έλλειψη ύπνου: Όταν ο ανθρώπινος οργανισμός δεν έχει ξεκουραστεί υπολειτουργεί, με αποτέλεσμα την έλλειψη συγκέντρωσης σε οτιδήποτε κι αν κάνει.
3. Η διάθεση: Η καλή διάθεση του ατόμου συμβάλει στο να είναι πιο αποδοτικός στη δουλειά του ή στο διάβασμά του (αν πρόκειται για μαθητή).
4. Η διατροφή: Η κατάλληλη και ισορροπημένη διατροφή βοηθάει τη συγκέντρωση του ατόμου και τη μη εξουθένωση του οργανισμού, σε περίπτωση φόρτου εργασίας (π.χ. Πανελλήνιες εξετάσεις).
5. Το κίνητρο: Η ύπαρξη κινήτρου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη συγκέντρωση, για παράδειγμα ένας μαθητής διαβάζει γιατί έχει κίνητρο να περάσει σε μία σχολή, ένας εργαζόμενος στοχεύει στην αύξηση του μισθού του κτλ. Αν δεν υπάρχει το κίνητρο προφανώς η συγκέντρωση του ατόμου στην εκάστοτε δραστηριότητα θα είναι ελλιπής.
6. Ο χώρος: Αν ο χώρος στον οποίο κάποιος καλείται να φέρει εις πέρας μια εργασία δεν είναι σωστά οριοθετημένος ή δεν τον εμπνέει ή δεν είναι καθαρός κτλ. τότε σίγουρα τον δυσκολεύει στην συγκέντρωση πάνω σε αυτή. Πρέπει ο χώρος εργασίας να είναι λειτουργικός και διαμορφωμένος από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο (αν αυτό είναι εφικτό).
7. Η θέληση: Δυστυχώς χωρίς αυτόν τον παράγοντα είναι πολύ δύσκολο έως ακατόρθωτο να συγκεντρωθεί το άτομο σε οτιδήποτε κι αν κάνει.
8. Το κινητό: Αν εύκολα σας αποσπά την προσοχή, προτιμότερο είναι να το έχετε ανενεργό ή αθόρυβο για καλύτερη προσήλωση σε αυτό που πράττετε.
9. Η ηρεμία: Ειδικά όταν πρόκειται για μελέτη – διάβασμα, πρέπει στο σπίτι να επικρατεί ηρεμία. Τα υπόλοιπα μέλη του σπιτιού να σέβονται το παιδί που διαβάζει και να μην μιλούν δυνατά ούτε να καβγαδίζουν. Η ηρεμία πρέπει να επικρατεί και στους χώρους εργασίας για υψηλότερη απόδοση.
10. Οι συσκευές τεχνολογίας: Οποιαδήποτε συσκευή (Η/Υ, τηλεόραση, ραδιόφωνο, κτλ.) δύναται εύκολα να σας αποσπάσει την προσοχή.
Μπόχτη Ελένη
2. Η έλλειψη ύπνου: Όταν ο ανθρώπινος οργανισμός δεν έχει ξεκουραστεί υπολειτουργεί, με αποτέλεσμα την έλλειψη συγκέντρωσης σε οτιδήποτε κι αν κάνει.
3. Η διάθεση: Η καλή διάθεση του ατόμου συμβάλει στο να είναι πιο αποδοτικός στη δουλειά του ή στο διάβασμά του (αν πρόκειται για μαθητή).
4. Η διατροφή: Η κατάλληλη και ισορροπημένη διατροφή βοηθάει τη συγκέντρωση του ατόμου και τη μη εξουθένωση του οργανισμού, σε περίπτωση φόρτου εργασίας (π.χ. Πανελλήνιες εξετάσεις).
5. Το κίνητρο: Η ύπαρξη κινήτρου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη συγκέντρωση, για παράδειγμα ένας μαθητής διαβάζει γιατί έχει κίνητρο να περάσει σε μία σχολή, ένας εργαζόμενος στοχεύει στην αύξηση του μισθού του κτλ. Αν δεν υπάρχει το κίνητρο προφανώς η συγκέντρωση του ατόμου στην εκάστοτε δραστηριότητα θα είναι ελλιπής.
6. Ο χώρος: Αν ο χώρος στον οποίο κάποιος καλείται να φέρει εις πέρας μια εργασία δεν είναι σωστά οριοθετημένος ή δεν τον εμπνέει ή δεν είναι καθαρός κτλ. τότε σίγουρα τον δυσκολεύει στην συγκέντρωση πάνω σε αυτή. Πρέπει ο χώρος εργασίας να είναι λειτουργικός και διαμορφωμένος από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο (αν αυτό είναι εφικτό).
7. Η θέληση: Δυστυχώς χωρίς αυτόν τον παράγοντα είναι πολύ δύσκολο έως ακατόρθωτο να συγκεντρωθεί το άτομο σε οτιδήποτε κι αν κάνει.
8. Το κινητό: Αν εύκολα σας αποσπά την προσοχή, προτιμότερο είναι να το έχετε ανενεργό ή αθόρυβο για καλύτερη προσήλωση σε αυτό που πράττετε.
9. Η ηρεμία: Ειδικά όταν πρόκειται για μελέτη – διάβασμα, πρέπει στο σπίτι να επικρατεί ηρεμία. Τα υπόλοιπα μέλη του σπιτιού να σέβονται το παιδί που διαβάζει και να μην μιλούν δυνατά ούτε να καβγαδίζουν. Η ηρεμία πρέπει να επικρατεί και στους χώρους εργασίας για υψηλότερη απόδοση.
10. Οι συσκευές τεχνολογίας: Οποιαδήποτε συσκευή (Η/Υ, τηλεόραση, ραδιόφωνο, κτλ.) δύναται εύκολα να σας αποσπάσει την προσοχή.
Μπόχτη Ελένη
