apodoxi.gr
  • Αρχική
  • Παιδική Ηλικία
  • Εφηβεία
  • Ενηλικίωση
  • Σxέσεις
  • Κοινωνία
  • Ημερολόγιο Ψυχικής Υγείας
  • Σκίτσο και Εικόνα
  • Ντοκιμαντέρ
  • Ταινίες μικρού μήκους

ΠΑΙΔΙΚΑ ΧΩΡΙΑ
SOS ΕΛΛΑΔΟΣ


Οι ερωτήσεις 
σας,

τα άρθρα 
μας.


Ξυπνάω κουρασμένος, γιατί;

Picture
Νευρολογική ερμηνεία
Κατά τη διάρκεια του ύπνου υπάρχουν φάσεις REM, στις οποίες ο εγκέφαλος είναι σε εγρήγορση, επειδή ονειρεύεται. Αυτή η υπερδραστηρίοτητα οδηγεί σε υψηλή κατανάλωση ενέργειας και παραγωγής αδενοσίνης. Τα υψηλά επίπεδα αδενοσίνης συνδέονται άμεσα με το αίσθημα υπνηλίας, κατά τις πρώτες πρωινές ώρες.

Αργοπορημένος ύπνος
Οι άνθρωποι πού κοιμούνται αργά το βράδυ, τείνουν να έχουν κακή ποιότητα ύπνου και χαμηλή λειτουργικότητα, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσοι κοιμούνται αργά το βράδυ φαίνεται ότι έχουν μειωμένο όγκο στον ιππόκαμπο, ο οποίος σχετίζεται με την ικανότητα της μάθησης και της μνήμης.

Ένα γλυκό πριν τον ύπνο
Φαίνεται ότι η κατανάλωση ενός γλυκού, πριν τον ύπνο, μπορεί να βοηθήσει στην ποιότητα του. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φαίνεται ότι συμβάλλουν στην πρόκληση του ύπνου, μέσω της λειτουργίας των εγκεφαλικών νευρώνων.

Χρόνος ύπνου
Τα ακριβή αίτια της ανάγκης για ύπνο δεν έχουν εξακριβωθεί. Φαίνεται όμως, ότι ο άνθρωπος έχει ανάγκη κατά μέσο όρο 6  με 8 ώρες ύπνου. Σε αντίθετη περίπτωση, το άτομο βρίσκεται σε μια ανησυχία και επαγρύπνηση, εστιάζοντας κυρίως σε αρνητικά γεγονότα και αναμνήσεις. Ο μειωμένος ύπνος επηρεάζει τη γνωστική λειτουργικότητα σε επίπεδο μάθησης, ανάκλησης πληροφοριών και εστίασης της προσοχής. Σε κάποιες περιπτώσεις, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε οπτικές ψευδαισθήσεις.


Psychologytoday.com
Tweet

 Κοινωνική Δικτύωση

Picture
Picture
Picture
_____________________________________________________
Picture

Περιεχόμενα

Παιδική Ηλικία
Εφηβεία
Ενηλικίωση

Σχέσεις
Κοινωνία
Ημερολόγιο Ψυχικής Υγείας
Σκίτσο και εικόνα 
Ντοκιμαντέρ

Ταινίες Μικρού Μήκους

Ιστότοπος

Ποιοι Είμαστε
Σκοπός

Επικοινωνία
Συνεργασίες
Διαφήμιση

                                             ANDROID

copyright © 2013 - 2019

apodoxi.gr