Μεσογειακή διατροφή και κατάθλιψη

Η μεσογειακή διατροφή κερδίζει αρκετούς υποστηρικτές, τα τελευταία χρόνια. Πρόκειται για μια διατροφή που περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες λαχανικών, φρούτων, θαλασσινών κ.α. Φαίνεται ότι μειώνει αισθητά τον κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Έτσι λοιπόν, το φαγητό δεν συμβάλει μονάχα στην σωματική ευεξία αλλά και στη ψυχική πληρότητα. Εξάλλου οι ψυχοσωματικές εκφάνσεις έχουν ένα κοινό σημείο τομής, κατά το οποίο δεν μπορείς να διακρίνεις το ένα μέρος από το άλλο.
Οι διαιτολόγοι συνιστούν τα μεσογειακά γεύματα, τους ξηρούς καρπούς, τα όσπρια, τα ω3 λιπαρά καθώς συνδέονται με την μείωση των αρνητικών συναισθημάτων.
 
thebrainflux.com