apodoxi.gr
  • Αρχική
  • Παιδική Ηλικία
  • Εφηβεία
  • Ενηλικίωση
  • Σxέσεις
  • Κοινωνία
  • Ημερολόγιο Ψυχικής Υγείας
  • Σκίτσο και Εικόνα
  • Ντοκιμαντέρ
  • Ταινίες μικρού μήκους

ΠΑΙΔΙΚΑ ΧΩΡΙΑ
SOS ΕΛΛΑΔΟΣ


Οι ερωτήσεις 
σας,

τα άρθρα 
μας.


​                                                                      Μάθε   να   λες   όχι

Picture
Σε πολλές περιστάσεις, δυσκολευόμαστε να πούμε τη λέξη «όχι». Για παράδειγμα, δεν θέλουμε να πάμε μια επίσκεψη αλλά από την άλλη, δεν μπορούμε να την αρνηθούμε. Η αδυναμία αυτή, δηλαδή της εκφοράς άρνησης, προκαλεί έντονο στρες, καθώς πρόκειται για μια στρεσογόνα συνθήκη. Η δυσαρμονία ανάμεσα στις επιθυμίες του ατόμου και στις δυνατότητες του, να τις υπερασπιστεί, δικαιολογεί και ερμηνεύει αυτόν τον μηχανισμό αντίδρασης. Η συνεχής και επαναλαμβανόμενη ματαίωση των συναισθηματικών μας επιθυμιών, προκαλεί άγχος και στρες. Μοιάζει σαν να μην βλέπουμε τι πραγματικά θέλουμε.

Τι πρέπει να κάνω; Πρώτα από όλα, πρέπει να ανακαλύψεις τις συναισθηματικές σου ανάγκες και να επιχειρήσεις σταδιακά να τις ικανοποιήσεις. Όταν λες «ναι», παρά τη θέληση σου, τότε καταπιέζεις αυτό που πραγματικά έχεις ανάγκη.

Είναι δείγμα ειλικρίνειας να λες αυτό που πραγματικά έχεις ανάγκη. Δεν είναι ωφέλιμο να ικανοποιείς τους άλλους, παραμελώντας τα δικά σου θέλω. Αναθεώρησε λοιπόν, τη στάση σου και αναπροσάρμοσε την καθημερινότητα σου, με γνώμονα τις επιθυμίες σου. Η συνεχής προσπάθεια σου, να ικανοποιήσεις του άλλους, λέγοντας πάντα «ναι», πρέπει να ανασυγκροτηθεί, αλλάζοντας στάση.

Η ικανότητα να λες «όχι», εκεί που χρειάζεται, δύναται να φέρει ψυχική ισορροπία και να μειώσει τα επίπεδα εσωτερικής σύγκρουσης και άγχους. Λέγοντας «όχι», όπου  βεβαίως απαιτείται, θα αυξήσεις τα επίπεδα ηρεμίας και εσωτερικής γαλήνης. Προσπάθησε το . . .   


πηγή: www.psychologytoday.com

Tweet
Picture

 Κοινωνική Δικτύωση

Picture
Picture
Picture
_____________________________________________________
Picture

Περιεχόμενα

Παιδική Ηλικία
Εφηβεία
Ενηλικίωση

Σχέσεις
Κοινωνία
Ημερολόγιο Ψυχικής Υγείας
Σκίτσο και εικόνα 
Ντοκιμαντέρ

Ταινίες Μικρού Μήκους

Ιστότοπος

Ποιοι Είμαστε
Σκοπός

Επικοινωνία
Συνεργασίες
Διαφήμιση

                                             ANDROID

copyright © 2013 - 2019

apodoxi.gr