Νίκησε τις ασθένειες
1. Λιγότερο Στρες
Σε περιόδους έντονου άγχους καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ικανότητά του οργανισμού να καταπολεμά βακτήρια και ιούς.
Οι αγχώδεις άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιακές νόσους και έχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή άλλες παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος (π.χ. γαστρίτιδα, έλκος κ.α.).
Εμφανίζουν επίσης, αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης ψυχοπαθολογίας (π.χ. κατάθλιψη).
Το άγχος έχει επιπτώσεις στη γυναικεία γονιμότητα και στην υγεία του δέρματος.
Επηρεάζει ακόμα, το μεταβολισμό και συνδέεται με στυτική δυσλειτουργία, ενώ συχνά επιδεινώνει ήδη υπάρχοντα προβλήματα υγείας (π.χ. βρογχικό άσθμα).
2.Συμφιλιωθείτε με τα βακτήρια
Αφήστε τα παιδιά να παίξουν με το χώμα και μην πλένετε συνεχώς τα χέρια τους.
Έχει αποδειχθεί πως η υπερβολική καθαριότητα μπορεί να ευθύνεται, εν μέρει, για την εκδήλωση άσθματος, εκζεμάτων και γενικότερα αλλεργίας.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπρούνελ του Λονδίνου παρακολούθησαν περισσότερα από 13.000 παιδιά από την εμβρυϊκή τους ηλικία μέχρι και την ηλικία των 16 ετών και βρήκαν ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν πολλά οικιακά προϊόντα καθαρισμού στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους ή μετά τη γέννα, αύξαναν τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος των παιδιών τους.
Δεν είναι, άλλωστε, τυχαίο ότι τα ποσοστά αλλεργιών στους ανθρώπους που ζουν σε «αποστειρωμένα» διαμερίσματα της πόλης είναι υψηλότερα από αυτά όσων κατοικούν στην επαρχία.
Η επαφή μας από μικρή ηλικία με τα μικρόβια βοηθά στη δημιουργία αντισωμάτων, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα και άρα την άμυνα του οργανισμού μας απέναντι στις αρρώστιες.
3.Επιλέξετε κατάλληλα βότανα
Πρώτος ο Ιπποκράτης είχε μιλήσει για τη δύναμη των φυτών και των βοτάνων που, χάρη στις ιδιότητές τους, συμβάλλουν στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών.
Μάλιστα, από τα περίπου 250 φυτά που χρησιμοποιούσε στους ασθενείς του, αρκετά αποτελούν τη βάση ακόμα και σύγχρονων φαρμάκων.
4.Επαρκής ύπνος
Ο επαρκής ύπνος, αλλά όχι ο υπερβολικός (πάνω από 8-9 ώρες καθημερινά), θεωρείται παράγοντας μακροζωίας.
Μάλιστα, έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έδειξε ότι όσοι κοιμούνται περισσότερο από 6 ώρες την ημέρα είναι πιο πιθανό να ζήσουν περισσότερα χρόνια.
Η έλλειψη ύπνου (λιγότερο από 6 ώρες) έχει ουσιαστικά αντίστοιχες επιπτώσεις στον οργανισμό με τις καταστάσεις στρες, αυξάνοντας τις πιθανότητες καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια απέδειξαν επίσης ότι οι ενήλικοι που κοιμούνται λίγες ώρες καθημερινά είχαν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι.
Οι ώρες ύπνου που χρειάζεται ο καθένας για να ξεκουραστεί είναι βέβαια θέμα ιδιοσυγκρασίας.
5.Μικρά ποιοτικά γεύματα
Η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων καθημερινά συνεπάγεται επιπλέον χρόνια ζωής.
Συνδέεται ακόμα με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, καρδιακών νοσημάτων και διαβήτη.
Ισορροπία στην κατανάλωση πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λίπους κ.λ.π.
Συντακτική Ομάδα του Site
Πηγή: enallaktikidrasi.gr
Σε περιόδους έντονου άγχους καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ικανότητά του οργανισμού να καταπολεμά βακτήρια και ιούς.
Οι αγχώδεις άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιακές νόσους και έχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή άλλες παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος (π.χ. γαστρίτιδα, έλκος κ.α.).
Εμφανίζουν επίσης, αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης ψυχοπαθολογίας (π.χ. κατάθλιψη).
Το άγχος έχει επιπτώσεις στη γυναικεία γονιμότητα και στην υγεία του δέρματος.
Επηρεάζει ακόμα, το μεταβολισμό και συνδέεται με στυτική δυσλειτουργία, ενώ συχνά επιδεινώνει ήδη υπάρχοντα προβλήματα υγείας (π.χ. βρογχικό άσθμα).
2.Συμφιλιωθείτε με τα βακτήρια
Αφήστε τα παιδιά να παίξουν με το χώμα και μην πλένετε συνεχώς τα χέρια τους.
Έχει αποδειχθεί πως η υπερβολική καθαριότητα μπορεί να ευθύνεται, εν μέρει, για την εκδήλωση άσθματος, εκζεμάτων και γενικότερα αλλεργίας.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπρούνελ του Λονδίνου παρακολούθησαν περισσότερα από 13.000 παιδιά από την εμβρυϊκή τους ηλικία μέχρι και την ηλικία των 16 ετών και βρήκαν ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν πολλά οικιακά προϊόντα καθαρισμού στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους ή μετά τη γέννα, αύξαναν τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος των παιδιών τους.
Δεν είναι, άλλωστε, τυχαίο ότι τα ποσοστά αλλεργιών στους ανθρώπους που ζουν σε «αποστειρωμένα» διαμερίσματα της πόλης είναι υψηλότερα από αυτά όσων κατοικούν στην επαρχία.
Η επαφή μας από μικρή ηλικία με τα μικρόβια βοηθά στη δημιουργία αντισωμάτων, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα και άρα την άμυνα του οργανισμού μας απέναντι στις αρρώστιες.
3.Επιλέξετε κατάλληλα βότανα
Πρώτος ο Ιπποκράτης είχε μιλήσει για τη δύναμη των φυτών και των βοτάνων που, χάρη στις ιδιότητές τους, συμβάλλουν στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών.
Μάλιστα, από τα περίπου 250 φυτά που χρησιμοποιούσε στους ασθενείς του, αρκετά αποτελούν τη βάση ακόμα και σύγχρονων φαρμάκων.
4.Επαρκής ύπνος
Ο επαρκής ύπνος, αλλά όχι ο υπερβολικός (πάνω από 8-9 ώρες καθημερινά), θεωρείται παράγοντας μακροζωίας.
Μάλιστα, έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έδειξε ότι όσοι κοιμούνται περισσότερο από 6 ώρες την ημέρα είναι πιο πιθανό να ζήσουν περισσότερα χρόνια.
Η έλλειψη ύπνου (λιγότερο από 6 ώρες) έχει ουσιαστικά αντίστοιχες επιπτώσεις στον οργανισμό με τις καταστάσεις στρες, αυξάνοντας τις πιθανότητες καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια απέδειξαν επίσης ότι οι ενήλικοι που κοιμούνται λίγες ώρες καθημερινά είχαν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι.
Οι ώρες ύπνου που χρειάζεται ο καθένας για να ξεκουραστεί είναι βέβαια θέμα ιδιοσυγκρασίας.
5.Μικρά ποιοτικά γεύματα
Η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων καθημερινά συνεπάγεται επιπλέον χρόνια ζωής.
Συνδέεται ακόμα με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, καρδιακών νοσημάτων και διαβήτη.
Ισορροπία στην κατανάλωση πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λίπους κ.λ.π.
Συντακτική Ομάδα του Site
Πηγή: enallaktikidrasi.gr
|
|
|
